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睡眠障碍有哪些疗法可治疗?

添加时间:2020-03-30 22:30:56

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  障碍机械治疗:这包括持续气道正压通气(CPAP)治疗睡眠障碍性呼吸异常,或者给呼吸衰竭的病人双相通气装置。

  外科手术:因面部、下巴及舌畸形所致的睡眠呼吸暂停可以通过手术矫正。口腔科利用颚骨重定位装置、上下颚的保护性牙托治疗睡眠呼吸暂停和打鼾。保护性牙托也可以有效治疗夜间磨牙。

  光疗法:是用来治疗昼夜节律紊乱疾病和悲伤(需要用1万勒克斯灯箱曝光30~60分钟,这取决于关于光的强度)。

  其他辅助治疗方法:个体经验提示草药、顺势疗法和其他辅助疗法,如瑜伽和催眠术可能有用,也可以作为其他方法的辅助疗法。在调节生活方式方面,它们可能对降低压力和焦虑水平最有用。对于它们也可能部分有用。

  放松疗法:放松疗法种类多样,可以选择适合自己的方式。有的人选择冥想,有的喜欢瑜伽和太极。肌张力高的人可采用爱德蒙德贾柯森渐进性放松操,这种运动是逐步放松你的每块肌肉。这需要平躺在地板上,双下肢平伸,两上肢放在身体两侧,闭上双眼。坚持30~60分钟,当然也可以缩短时间,这取决你肌肉紧张的程度。每一组肌肉相继紧张,然后突然松弛,并坚持放松几分钟。从足部肌肉开始,到达身体的肌肉,不断的紧张和松弛主要肌肉,直到到达头部,整个过程结束。


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