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选择适合自己的枕头可预防失眠

添加时间:2020-03-31 21:04:03

来源:

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  当人们睡觉时,枕头是最接近的伴侣。有了一个合适而舒适的枕头,您将有一个甜蜜的睡眠。枕头质量差自然会影响睡眠质量,甚至使您无法入睡。不舒服的枕头会引起麻烦,因此大家必须谨慎选择最适合您的枕头。

  枕头不好会导致失眠

  枕头和睡眠是最亲密的伴侣。没有良好的枕头,您将无法获得舒适甜蜜的睡眠。大家需要了解枕头,哪种枕头会产生影响,大家必须为大家精心选择完美的枕头。最近流行的中医药枕是调节睡眠,甚至调节身体的好选择。

预防失眠

  枕头不舒服会带来各种麻烦和不利影响

  落枕

  枕头过高会破坏颈椎的自然弯曲,使颈部后面的肌肉群和韧带紧张而僵硬。如果您早上醒来时感到脖子突然僵硬而又不方便,如果前一天没有进行任何大型运动,则应考虑枕头是否过高而落枕了。

  打呼噜

  枕头过低,会使下颌自然上抬,咽喉受到压迫,口腔里的小舌自然下垂,阻塞呼吸道。尤其是在吸气的时候,口腔后上方的那块软腭发生振动,随着空气的进入,发出“呼噜呼噜”的打鼾声。所以如果经常听到有人抱怨你打呼噜的话,可以试试在头下放一块厚毛巾增加枕头的高度。

预防失眠

  眼睛浮肿

  如果枕头太软,头部会深陷,血流会太集中,血管壁的压力会增加,面部肌肉会受到压力,导致早晨眼睛肿胀,轻微头痛。如果您经常发现眼睛浮肿,请考虑换一个结实点的枕头。

  流口水

  僵硬的枕头会压迫颈动脉并导致血液循环不良,从而导致缺氧和大脑微循环的局部紊乱。对缺氧的直接反应是唾液分泌增加以及嘴巴长而习惯性的呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片,就要考虑换一个柔软点的枕头。


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